기대할 수 없었던 집중과 희열, 그리고 자신이 해낼 수 있는 한계를 뛰어넘는 역량과 생산성을 이끌어내는 몰입, 그 상태에 들어가는 것은 특정한 조건을 필요로 합니다. 그리고 약간의 연습을 통해서 우리같은 보통사람들도 어렵지 않게 매일 경험할 수 있습니다.
몰입에 필요한 여러가지 조건을 말할 수 있겠지만 크게 세가지로 분류할수 있습니다.
첫째는 뚜렷한 목적의식입니다. 내가 왜 이 과제나 일을 해야 하는지에 대한 분명한 이유와 사명감을 갖는 것이지요. 내가 오늘 해야할, 생명이 있는 한 이뤄야 할 가장 중요한 일들은 어떤 것인가요? 그리고 그렇게 해야하는 뚜렷한 목적과 이유는 무엇인가요? 목적과 소명의식이 뚜렷할수록 의욕과 열정이 솟아오르고, 그 일에 전념하여 몰두할 수 있다는 것은 어쩌면 너무나 당연한 일이겠지요.
나는 어떤 목표와 오늘 할 일을 마음에 품고 아침에 일어나나요? 내 정열과 삶을 쏟아부을 목표나 과제에 대한 기대와 감격을 가지고 있나요? 같은 일이라도 목적의식이 있는 사람과 그렇치 않은사람은 태도와 열정뿐 아니라 결과에서도 큰 차이를 냅니다.
둘째는 즉각적인 피드백입니다. 내가 이 일을 제대로 하고 있는지 조금이라도 잘못하고 있는지를 즉시 알 수 있어야만 강력한 주의와 집중이 끊어지지 않습니다. 예를들어 예술작품을 조각 한다거나, 산악에서 자전거를 타는 일 등은 내가 투입하는 작은 행동 하나 하나에까지 즉각적인 결과와 반응을 볼 수 있기 때문에 그만큼 몰두하지 않을 수 없게됩니다.
내가 하는 일은 어떤 피드백을 나에게 주나요? 즉각적인 피드백을 받기위해서 지금 준비하거나 요청해야 할 것은 무엇이 있을까요? 어떻게 준비해야 주의와 집중이 끊기지 않을 수 있는지 적어 보세요.
셋째는 눈 앞의 과제가 내가 가진 능력이나 기술을 얼만큼 강렬하게 도전하게 해주는가 입니다. 일이 너무 쉬우면 곧 흥미를 잃어버리게 되고, 두뇌는 자동모드로 전환합니다. 집중하려고 애를써도 다른생각이 떠오르게 됩니다. 동시에 불가능하거나 너무 벅차다고 생각되어도 아예 심리적으로 포기하거나 자신감을 잃게 됩니다. 그렇기 때문에, 몰입을 위해서는 해야할 일이 결코 쉽지 않아야 하고, 내 기술과 능력을 최대한으로 쏟아 넣어야만 하는, 긴장을 늦출 수 없는 상황으로 바꾸어야 합니다.
나는 기술과 능력의 한계까지 끌어내도록, 힘들어도 열정을 쏟을 수 밖에 없도록, 내가 하는일을 단계적으로 높여주고 있나요? 항상 배우고, 훈련해서 더 큰 의미와 책임을 부여하도록 스스로 끊임없이 도전하고 있는지요?
다음 시간부터는 몰입을 위해 생활이나 일터에서 적용할 수 있는 구체적이며 실제적인 방법들을 나누도록 할께요.
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워싱턴 DC 기쁜소리방송 (AM 1310) 에 방송되는 라디오 칼럼 내용입니다. 매주 월요일 오전 7:50분과 오후 12:25분에 들으실 수 있습니다.
