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꼭 이렇게 해야만 성장하나?
자존심 상하지만 빨리 성장하는 비밀 좋은 결과를 만나기 위해 먼저 나쁜 과정을 겪어야 하는 건 거의 피할 수 없는 성장의 공식인가? 나는 더 잘하기 위해 지금 덜컹거리는, 제대로 못 하는 과정을 지나갈 마음의 준비가 돼 있는가? 정말 피하지 않고 남에게 그 과정을 보여주거나 공개할...
박수갈채 받을 이유
불편하고, 위험스럽고, 두려운 목표에 도전하고 있다면, 갈채와 환호를 받을 자격이 있다. 그런 상황에 자신을 억지로 물아넣지 않으면 어떻게든 피하고 싶어 한다. 하지만 한계의 테두리까지 다가갈 때, 달구어서 망치로 두들길수록 우리는 더욱더 강하게 단련된다는 걸 알고 있다. 지금 어떤...
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 28
지난 27회 동안 경쟁력 늘리는 에너지 관리 방법을 다뤘습니다. 이제는 어떻게 매일 내 생활에서 지속할 수 있는지 적용방법을 다루며 이 연재를 마칩니다. 욕심을 내어 한 번에 다 입에 넣으면 씹지도 못하게 됩니다. 한 가지씩 차근차근 정복해야 하는데, 가장 쉬운 방법은 습관으로...
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 27
정말 혼자 연습해서 자신의 의지력을 막강하게 키울 수 있을까요? 아무리 노력해도 깨기 힘든 게으름, 미루는 버릇 등 나쁜 습관들을 내가 꿈꾸는 백만장자 습관으로 바꿀 수 있을까요? 의지력 부족으로 매번 포기하거나 새롭게 도전하는 것조차 부담스러운 자신을, 무엇이든 시작하면 끝까지...
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 26
의지력을 알뜰하게 사용하면 같은 에너지를 훨씬 오래 유지할 수 있습니다. 하루에 쓸 수 있는 에너지는 개인의 의지력과 활용 방법에 따라 큰 차이가 날 수 있는데요, 올바른 사용 전략을 통해 가진 에너지를 훨씬 오래 유지할 수 있습니다. 의지력이란 무엇일까요? The Willpower...
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 25
지난 24회 동안 소개했던 다양한 에너지 관리 방법을 적절하게 활용하면 비교적 높은 에너지를 온종일 유지할 수 있을 거예요. 하지만, 그래도 단기적 에너지 부스터가 필요한 때가 있지요? 커피나 에너지음료에 의존하지 않고 즉시 에너지 부스트를 일으키는 18가지 방법을 소개할게요. 1....
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 24
우리 몸은 쉼을 통해 에너지를 재충전하도록 설계되었습니다. 그런데, 분주함 속에서 충분한 휴식을 갖지 못하는 것이 현대인의 공통분모가 돼버린 것 같아요. 나는 충분히 쉼을 갖는다고 생각하는 분 계신가요? 나의 집중력과 활력은 매일 탁월한 수준을 유지하나요? 그렇지 않다면 삶의 여백과...
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 23
운동이 힘들어서 안 한다는 분, 힘이 없어 못 한다는 분, 그리고 일 할 기운도 모자란 데 왜 운동으로 힘을 축내냐고 하는 분도 있지요? 모두 예전에 제가 했던 변명입니다. 늘 피곤했던 나에게 꼭 필요한 것이 운동인 것을 알지 못했었던 거죠. 15분 정도만 해 봐도 얻게 되는...
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 22
하루를 멋지게 시작했는데, 오전에 배우자와 사소한 말다툼 한번으로 온종일 우울하고 기운없던 적이 있었나요? 이런 일이 생기면 아무리 애써봐도 그날의 에너지는 바닥의 수준을 벗어나지 못합니다. 내 속에서 나타날 수 있는 좌절감이나 분노등은 아주 강력한 감정이어서 나의 사고와 논리는...
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 21
만약 시간이 된다면 어떤 여가와 쉼을 즐기고 싶으세요? 먹고 살기도 바쁜데 여가나 취미활동은 나에겐 사치라고 느끼는 분도 있을거에요. 하지만, 잠깐만요. 마지막으로 내가 정말 좋아했던 일을 한 적이 언제였나요? 그때 어떤 기쁨과 행복, 그리고 삶의 활력을 느꼈나요? 어렸을적이나...
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 20
아침에 일어나는 게 힘들때가 있지 않나요? 오후가 되면 쉽게 지치거나 의욕도 주저앉지는 않나요? 에너지 관리에서는 무얼 먹느냐가 정말 중요하지만, 어떻게 먹느냐도 무시할 수 없습니다. 이건 약간 비밀인데, 대화 때에 제가 제일 좋아하는 주제가… 먹는거에요. 그래서 지난 번과 오늘...
경쟁력 늘리는 에너지 관리: PART 19
매일 먹는 음식에 조금만 주의를 기울여도 나의 에너지 수위는 크게 달라집니다. 아침은 더욱 상쾌해지고 오후의 나른함도 줄어듭니다. 저녁때에도 편안하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 나의 식단을 조금만 바꿔보면 어떨까요? 에너지 식품의 가장 중요한 성분은 단백질인데, 우리 몸에 필요한 혈당...
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