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하고있는 일을 깊이 관찰하며 주의를 기울이면 금방 집중할 수 있고 어렵지않게 깊은 몰두와 즐거움에 빠질 수 있습니다. 그러려면, 필요없는 것이 눈 앞에 보이면 안 되겠지요? 일을 시작하기 전 작업실이나 책상을 말끔하게 치워보세요. 정리할 시간이 없다면, 지금 필요한 것 외에는 책상 위 모든 물건을 안 보이는 바닥에 내려놓고 시작하면 됩니다. 이메일 창도 닫아두고, 당연히 핸드폰도 안 보이는 곳에 옮겨둡니다. 컴퓨터나 핸드폰의 To-Do List (해야 할 일 목록)  를...

쉬운일에 오래 몰두하는 것은 거의 불가능합니다. 두뇌가 애써 집중할 필요가 없다고 생각하고 자동모드로 들어가기 때문에 내 의지만으로는 강한집중을 계속 유지하기 어렵습니다. 하지만, 도전과 위험이 있는 일을 수행할 때는 고도의 집중을 할 수 밖에 없도록 두뇌가 조정합니다. 그러므로 편안한 일보다는 내 능력의 한계까지 끌어올리는 매우 도전이 되는 일이나 약간의 위험을 수반하는 활동을 만들면, 높은 집중을 빨리 끌어 낼 수 있습니다. 암벽 등반이나 산악 싸이클링, 파도타기 등은...

지난시간에 몰입을 위한 세가지 조건은 1) 분명한 목적의식, 2) 즉각적인 피드백, 3) 일이 주는 도전감이라고 했습니다. 몰입의 세가지 조건을 이해했다면, 이제 내가 어떤일을 하더라도 그 조건을 충족할 수 있도록 약간씩이라도 조정해주면 되는거에요. 그러면 여태것 지루하고 활력없던 일들도 갑자기 재미있고 능률이 솟아오르도록 바뀔수 있습니다. 오늘은 실제적인 부분중 하나인 목적의식을 연습해 볼께요. '왜' 라는 질문은 '어떻게' 라는 질문보다 선행 되어야 하고, 더 큰 무게를...

기대할 수 없었던 집중과 희열, 그리고 자신이 해낼 수 있는 한계를 뛰어넘는 역량과 생산성을 이끌어내는 몰입, 그 상태에 들어가는 것은 특정한 조건을 필요로 합니다. 그리고 약간의 연습을 통해서 우리같은 보통사람들도 어렵지 않게 매일 경험할 수 있습니다. 몰입에 필요한 여러가지 조건을 말할 수 있겠지만 크게 세가지로 분류할수 있습니다. 첫째는 뚜렷한 목적의식입니다. 내가 왜 이 과제나 일을 해야 하는지에 대한 분명한 이유와 사명감을 갖는 것이지요. 내가 오늘 해야할, 생명이...