by Phil Yoon | Jul 9, 2018 | Business Insight, Featured, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
지난 24회 동안 소개했던 다양한 에너지 관리 방법을 적절하게 활용하면 비교적 높은 에너지를 온종일 유지할 수 있을 거예요. 하지만, 그래도 단기적 에너지 부스터가 필요한 때가 있지요? 커피나 에너지음료에 의존하지 않고 즉시 에너지 부스트를 일으키는 18가지 방법을 소개할게요. 1. 심호흡하기 코로 깊은숨을 천천히 들이마시고, 입으로 아주 천천히 내뱉는 심호흡을 10회 정도 반복해 보세요. 심호흡은 스트레스를 낮추고 산소공급은 늘려줍니다. 들이쉴 때 폐에 공기를 가득 채우고,...
by Phil Yoon | Jan 23, 2017 | Featured, Life Skills, Radio Column
앞을 보기 전에 먼저 돌아보기: 다르게 생각하는 분도 있겠지만, 앞을 향한 계획보다 시스템적으로 돌아보는 것이 먼저입니다. 이 과정을 통해, 올바른 관점과 핵심이 되는 부분들이 내 마음과 의식안에 만들어 지도록 해야 합니다. 그 후에, 목표를 구체적으로 단계적으로 세워서 체크하는 것이 열쇠입니다. 지난 주에는 작년 한 해를 구체적으로 한 두단어로 표현하고, 점수를 매기고, 내 마음속 목소리를 발견하고, 마지막으로 새해에 받고 싶은 점수를 미리 적어봤습니다. 오늘은 자신을...
by Phil Yoon | Nov 21, 2016 | Business Insight, Featured, Life Skills, Radio Column
2분으로 삶을 바꾸는 것이 가능할까요? 뉴톤의 움직임의 법칙 (Law of Motion) 을 살펴보면, 정체된 상태의 물체는 그대로 있으려고 하고, 움직이는 것은 계속 움직이려고 한다는 거에요. “object at rest tend to stay at rest and objects in motion tend to stay in motion.” 이 말을 곰곰히 생각해 보면 정말 삶을 바꾸는 적용이 눈에 보이게 됩니다. 내가 움직이지 않고 가만히 있다면 아마도 계속 편하게 그...
by Phil Yoon | Nov 14, 2016 | Business Insight, Featured, Life Skills, Radio Column
반복적인 생각과 훈련으로 두뇌를 바꾼다? Wall Street Journal 의 과학 칼럼니스트 (science columnist) 이며 ‘마음을 훈련시켜 두뇌를 바꿔라’ (Train Your Mind, Change Your Brain) 의 저자인 Sharon Beagley 는 성인의 두뇌 구조와 기능은 예전에 과학자들이 생각했던 것 처럼 돌판에 새겨놓은 것과 같지 않다고 했습니다. 새로운 기술을 배우거나, 정보를 암기하거나, 새로운 습관을 기르게 될때에 두뇌...
by Phil Yoon | Sep 5, 2016 | Business Insight, Featured, Life Skills, Radio Column
자기계발 분야에서 세계적 명성을 갖고있는 Brian Tracy 는 “더 큰 장기적 보상을 즐기기 위해 단기적 욕구충족을 미루도록 자신을 훈련시키는 능력이 성공에 필수적 전제 조건이다” 라고 했습니다. 항상 눈 앞에 있는 선택 우리는 언제나 선택의 갈림길에 서 있습니다. 두가지 또는 몇가지 중 하나는 선택하고 나머지는 포기하거나 미뤄야 합니다. 아무리 욕심이 생겨도 한 번에 한 가지에 집중할 수 밖에 없기 때문이에요. 접시돌리기 하듯 여러개를 시도하는 경우도 있겠지만, 하나의...
by Phil Yoon | May 18, 2015 | Business Insight, Featured, Life Skills, Radio Column
마음은 모두에게 보여주고 싶지만, 제대로 못하면 아주 보기싫은 것이 하나 있습니다. 자기 자랑입니다. 타고난 체질이 특별해서인지 별 부담없이 자랑하는 분도 있지만, 내성적인 분에겐 늘 불편한 것이 자기 자랑입니다. 어떻게해야 상대가 눈치채지 않게, 들켜도 불편하지 않게 나의 자랑스런 부분을 나눌 수 있을까요? 가장 좋은 대답은, 아예 자랑을 하지 않는 것입니다. 나의 칭찬은 스스로 하는 것이 아니기 때문입니다. 아무리 은근하게 표현하더라도 그 속마음을 금방 감지할 수 있기...
