by Phil Yoon | Jun 9, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
매 순간 찾아오는 수많은 선택을 의도적으로 단순화하는 생활 스타일은 훨씬 큰만족감과 혜택을 줍니다. 특히 우선순위에 몰두할 수 있는 뛰어난 집중력과 에너지를 지켜 줍니다. 중요하지 않은 결정 과정에 나의 주의와 시간을 뺏기지 않는다면, 더 중요한 일에 유용하게 사용할 수 있으니까요. 나의 주의나 집중은 한계가 있기에 한번 소비하면 다른 일에 쓸 수가 없다는 것. 기억하시죠? 선택의 옵션이 충분한 것은 참 좋은 것이지만, 너무 많아지면 우리를 지치케 하고 스트레스도 크게...
by Phil Yoon | Jun 26, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
아무도 모르게 나의 에너지를 빼앗아가는 도둑이 있습니다. 평범한 일상에서 내가 가진 에너지와 생산성을 온종일 뺏어갑니다. 대부분은 느끼지도 못할 만큼 조용히, 하지만 우리가 상상해 본 적도 없었던 시간과 에너지를 훔쳐갑니다. 믿기 어렵겠지만 이 도둑은 바로 우리가 가진 선택의 풍요로움입니다. 선택의 자유는 참 좋은 것이며 각자의 개성과 라이프 스타일을 돋보이게 하지요. 그래서 누구든 포기하기 싫어합니다. 하지만, 선택의 폭과 종류들이 갈수록 많고 복잡해지기는 오늘날엔 현명하게...
by Phil Yoon | Jun 19, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
음악은 정말 쉽게 우리의 마음과 분위기를 달라지게 합니다. 흥분하고 힘이 솟게 하는 음악이 있는가 하면 마음이 편안하도록 피로를 풀게 하는 음악이 있어요. 집중하도록 돕는 음악도 있고, 잠잘 준비할 때 들을 수 있는 음악도 있습니다. 어떤 음악을 듣느냐에 따라 그 날의 기분과 에너지, 생산성이 달라집니다. 우리 삶에 영향을 주는 음악의 힘은 절대 예사롭지 않습니다. 하지만 경쟁력과 에너지 관리를 위해서는 묻지 말고 클래식 음악을 선택하세요. 다른 음악에 대해 할 말이 많은...
by Phil Yoon | Jun 12, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
내 주위와 환경에 유념하면서도 나의 우선순위와 목적에 맞도록 현재에 깊이 빠질 수 있다는 것은 생산성과 에너지의 상승뿐 아니라 마음의 평안함, 기쁨, 그리고 열정을 몇 배로 키울 수 있게 합니다. 어쩌면 칙센미하이 교수의 플로우 (몰입) 단계와도 비슷해 보이지만, 그보다는 편안한 접근방법입니다. 몰입의 상태에서 솟아나는 고도의 집중과 흥분과는 달리 지금 이 순간을 경험하며 행복과 감사를 가득 체험하며, 동시에 나의 수행능력도 크게 늘려줍니다. 현재에 더 주의를 기울이면 주위의...
by Phil Yoon | Jun 5, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
우리가 깨어있는 동안 가장 많은 시간을 보내는 곳은 직장입니다. 일터에서 활용하는 에너지 레벨에 따라 나의 하루와 미래는 달라질 수 있습니다. 1. 일에 의미 부여하기 왜 일을 하는지가 중요합니다. 재정적 이유 외에 존재 목적과 연결된 일의 의미를 발견해 보세요. 돈을 벌기 위해 할 수 있는 일은 정말 많잖아요? 그중 내 하루의 8시간, 삶의 가장 큰 부분을 이 일에 투자하는 소중한 이유를 발견할 때, 열정을 쏟는 에너지를 날마다 사용할 수 있습니다. 2. 전체와 연결하기...
by Phil Yoon | May 29, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
관계의 중요성 우리 삶의 행복과 에너지는 깊숙이 연결된 여러 관계 때문에 긍정적 또는 부정적인 영향을 쉬지 않고 받습니다. 특히 나에게 의미가 큰 가족이나 직장 상사, 동료, 친구 등 함께 시간을 많이 보내는 사람들은 나의 하루의 에너지를 높여주기도 때론 고갈시키기도 합니다. 나쁜 관계가 주는 피해 나의 의도나 바람과 관계없이 쉽지 않은 관계적 상황에 있는 분들도 있습니다. 바람직하지 않은 관계가 주는 피해는 순간의 분위기나, 자신감, 또는 컨디션만 상하게 하는 것이...
