by Phil Yoon | Dec 24, 2020 | Business Insight, Life Skills, Uncategorized
자존심 상하지만 빨리 성장하는 비밀 좋은 결과를 만나기 위해 먼저 나쁜 과정을 겪어야 하는 건 거의 피할 수 없는 성장의 공식인가? 나는 더 잘하기 위해 지금 덜컹거리는, 제대로 못 하는 과정을 지나갈 마음의 준비가 돼 있는가? 정말 피하지 않고 남에게 그 과정을 보여주거나 공개할 의사가 있는지 말이다. “차라리 안 하면 안 했지 난 못 해.”라는 자존심과 “지금 바보같이 보이지만, 이런 과정을 통과해야 한다면, 그 대가는 지불해야지.”라는 내면의 의식이 있다. 내 안의...
by Phil Yoon | Jul 19, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
지난 27회 동안 경쟁력 늘리는 에너지 관리 방법을 다뤘습니다. 이제는 어떻게 매일 내 생활에서 지속할 수 있는지 적용방법을 다루며 이 연재를 마칩니다. 욕심을 내어 한 번에 다 입에 넣으면 씹지도 못하게 됩니다. 한 가지씩 차근차근 정복해야 하는데, 가장 쉬운 방법은 습관으로 만들어 평생 가지고 다니는 거예요. 과정은 만만치 않지만, 일단 생활화만 되면 이후론 저절로 되는 듯한 순탄 항해입니다. 그동안 많은 테크닉을 배웠는데, 기억이 다 안 나시지요? 모든 칼럼 내용은...
by Phil Yoon | Jul 16, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
정말 혼자 연습해서 자신의 의지력을 막강하게 키울 수 있을까요? 아무리 노력해도 깨기 힘든 게으름, 미루는 버릇 등 나쁜 습관들을 내가 꿈꾸는 백만장자 습관으로 바꿀 수 있을까요? 의지력 부족으로 매번 포기하거나 새롭게 도전하는 것조차 부담스러운 자신을, 무엇이든 시작하면 끝까지 해내는 사람으로 바꿀 수 있을까요? 대답이 “아니오” 라면 제가 질문도 안 했겠죠? 쉽게 포기하는 약한 의지를 단단히 키우는 것은 연습을 통해 누구든지 해낼 수 있습니다. 오늘이 바로 그 방법을...
by Phil Yoon | Jul 12, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
의지력을 알뜰하게 사용하면 같은 에너지를 훨씬 오래 유지할 수 있습니다. 하루에 쓸 수 있는 에너지는 개인의 의지력과 활용 방법에 따라 큰 차이가 날 수 있는데요, 올바른 사용 전략을 통해 가진 에너지를 훨씬 오래 유지할 수 있습니다. 의지력이란 무엇일까요? The Willpower Instinct의 저자인 Kelly McGonigal 박사는 의지력을 내적인 분쟁이 있을 때 두뇌와 몸으로부터 나오는 반응으로 정의합니다. 예를 들어, 지난달 서류들을 정리해야 하는데, 내가...
by Phil Yoon | Jul 9, 2018 | Business Insight, Featured, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
지난 24회 동안 소개했던 다양한 에너지 관리 방법을 적절하게 활용하면 비교적 높은 에너지를 온종일 유지할 수 있을 거예요. 하지만, 그래도 단기적 에너지 부스터가 필요한 때가 있지요? 커피나 에너지음료에 의존하지 않고 즉시 에너지 부스트를 일으키는 18가지 방법을 소개할게요. 1. 심호흡하기 코로 깊은숨을 천천히 들이마시고, 입으로 아주 천천히 내뱉는 심호흡을 10회 정도 반복해 보세요. 심호흡은 스트레스를 낮추고 산소공급은 늘려줍니다. 들이쉴 때 폐에 공기를 가득 채우고,...
by Phil Yoon | Jul 5, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
우리 몸은 쉼을 통해 에너지를 재충전하도록 설계되었습니다. 그런데, 분주함 속에서 충분한 휴식을 갖지 못하는 것이 현대인의 공통분모가 돼버린 것 같아요. 나는 충분히 쉼을 갖는다고 생각하는 분 계신가요? 나의 집중력과 활력은 매일 탁월한 수준을 유지하나요? 그렇지 않다면 삶의 여백과 효과적 충전을 통해 더 맑고 예리한 집중력, 매일의 삶 속에서 솟아나는 에너지를 되찾으세요. 오늘이 바로 그 방법을 배우는 시간이에요. 1. 바쁜 일상에서 여백 허락하기 잠시 아무것도 하지 않는...
