by Phil Yoon | Dec 24, 2020 | Business Insight, Life Skills, Uncategorized
자존심 상하지만 빨리 성장하는 비밀 좋은 결과를 만나기 위해 먼저 나쁜 과정을 겪어야 하는 건 거의 피할 수 없는 성장의 공식인가? 나는 더 잘하기 위해 지금 덜컹거리는, 제대로 못 하는 과정을 지나갈 마음의 준비가 돼 있는가? 정말 피하지 않고 남에게 그 과정을 보여주거나 공개할 의사가 있는지 말이다. “차라리 안 하면 안 했지 난 못 해.”라는 자존심과 “지금 바보같이 보이지만, 이런 과정을 통과해야 한다면, 그 대가는 지불해야지.”라는 내면의 의식이 있다. 내 안의...
by Phil Yoon | May 22, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column, Uncategorized
어떻게 숨을 쉬는가가 우리 몸 전체에 큰 영향을 줍니다. 깊은 호흡의 연습과 실행은 근육의 긴장과 스트레스도 즉시 풀어주고 뇌에 충분한 산소공급을 통해 에너지도 솟게 합니다. 숨 쉬는 것은 다 똑같다고 생각해서 올바른 호흡법에 큰 관심을 두지 않는 경우가 많지만 잠깐 호흡을 통해서도 업무와 집중, 순발력과 지구력을 현저히 높일 수 있습니다. 다양한 호흡법이 많지만, 기초가 되는 것은 복식 호흡으로 폐를 가득 채우고, 내쉴 때도 천천히 복근까지 사용하여 완전히 공기를 밀어내는...
by Phil Yoon | Apr 17, 2017 | Business Insight, Life Skills, Radio Column, Uncategorized
나의 머릿속과 마음은 얼마나 정돈된 힘을 발휘하나요? 생각이 정리되지 않아 무엇을 해야 할지 헤매거나, 불안 또는 조급함이 나를 사로잡지는 않았었나요? 내면의 에너지를 빼앗아가는 큰 도둑 중 하나는 정돈되지 않은 생각과 흐트러진 마음입니다. 지난 시간에 배웠던 목적의식을 갖추면 방향이 분명해지기에 큰 도움이 됩니다. 하지만, 내가 지휘할 수 없는 부정적 생각과 감정은 나를 주춤하게 하고 무력하게 만듭니다. National Institute of Aging은 최근 발표에서...
by Phil Yoon | Sep 28, 2015 | Life Skills, Radio Column, Uncategorized
심리학자들의 연구와 발표로 이미 잘 알려진 Flow (몰입의 상태) 는 인간의 두뇌와 신체가 최상의 성과를 내는 경이롭고 이상적인 상태라고 했습니다. 또한 가장 높은 차원의 희열마저 전달해주기에 누구나 생활에서 활용해 볼 만한 충분한 가치가 있습니다. 오늘은 이런 몰입 상태에 들어가는 첫 단계인 집중의 연습을 해보면 어떨까요? 집중하지 않으면 몰입에 빠질 수 가 없습니다. 다른 조건도 충족이 되야 하지만, 두려움 없는 편안한 집중과 몰두는 몰입으로 들어가는 문...
