by Phil Yoon | May 15, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
잠을 잘 자면 두뇌와 신체의 에너지 레벨이 현저히 증가합니다. 반대로 수면을 자꾸 줄이면 업무 능력 뿐 아니라 차후에 건강에도 큰 타격을 받을 수 있습니다. 지금은 젊고 건강해서 별 탈이 없는 것 같아도 시간이 흐를수록 그 영향은 뚜렷해집니다. 충분한 잠과 휴식은 매일 유지하는 것이 좋습니다. Journal of Sleep Research에서 2003년에 발표한 내용에 의하면 우리의 뇌는 수면이 부족한 경우에 어느 정도 적응을 하지만 수행능력은 여전히 떨어진다고 했습니다....
by Phil Yoon | May 8, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
잠을 많이 자는 것이 경쟁력이라고 말한다면 웃는 분들도 있을 거예요. 오늘은 어쩌면 그런 분들이 가장 귀를 기울여야 하는 레슨입니다. 얼마나 활력 있고 설레는 마음으로 아침에 일어나세요? 침대에서 최상의 컨디션으로 나오지 못하고 알람의 스누즈 버튼을 누르고 또 누르지는 않으세요? 5분이라도 더 잘 수 있다면 하고 바람지는 않으신가요? “나는 커피를 마셔야만 눈이 떠져” 또는 “결국 또 하루가 시작됐구나” 라고 마지못해 일어나는 분도 환영합니다. 내 앞에 활짝 열려있는...
by Phil Yoon | May 1, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
Newsweek 지는 평균 미국인이 자신의 것을 찾다가 결국 찾지 못하는 데에 낭비하는 시간이 하루에 55분이라고 발표했습니다. OrganizedWorld.com 또한 사무직원이 찾는 것에 낭비하는 시간이 하루에 1.5 시간이라고 했습니다. Forbes ASAP도 고위관리가 잃어버린 정보를 찾는 데 소비하는 시간이 일 년에 150시간이라고 보도했습니다. 이렇게 말도 안되는 시간을 무엇을 찾는 데 낭비하는 것이 믿기 어렵게 들릴 수 있겠지만, 그만큼 대부분 사람들이 제대로...
