by Phil Yoon | Oct 5, 2015 | Life Skills, Radio Column
쉬운일에 오래 몰두하는 것은 거의 불가능합니다. 두뇌가 애써 집중할 필요가 없다고 생각하고 자동모드로 들어가기 때문에 내 의지만으로는 강한집중을 계속 유지하기 어렵습니다. 하지만, 도전과 위험이 있는 일을 수행할 때는 고도의 집중을 할 수 밖에 없도록 두뇌가 조정합니다. 그러므로 편안한 일보다는 내 능력의 한계까지 끌어올리는 매우 도전이 되는 일이나 약간의 위험을 수반하는 활동을 만들면, 높은 집중을 빨리 끌어 낼 수 있습니다. 암벽 등반이나 산악 싸이클링, 파도타기 등은...
by Phil Yoon | Sep 28, 2015 | Life Skills, Radio Column, Uncategorized
심리학자들의 연구와 발표로 이미 잘 알려진 Flow (몰입의 상태) 는 인간의 두뇌와 신체가 최상의 성과를 내는 경이롭고 이상적인 상태라고 했습니다. 또한 가장 높은 차원의 희열마저 전달해주기에 누구나 생활에서 활용해 볼 만한 충분한 가치가 있습니다. 오늘은 이런 몰입 상태에 들어가는 첫 단계인 집중의 연습을 해보면 어떨까요? 집중하지 않으면 몰입에 빠질 수 가 없습니다. 다른 조건도 충족이 되야 하지만, 두려움 없는 편안한 집중과 몰두는 몰입으로 들어가는 문...
by Phil Yoon | Sep 21, 2015 | Life Skills, Radio Column
지난시간에 몰입을 위한 세가지 조건은 1) 분명한 목적의식, 2) 즉각적인 피드백, 3) 일이 주는 도전감이라고 했습니다. 몰입의 세가지 조건을 이해했다면, 이제 내가 어떤일을 하더라도 그 조건을 충족할 수 있도록 약간씩이라도 조정해주면 되는거에요. 그러면 여태것 지루하고 활력없던 일들도 갑자기 재미있고 능률이 솟아오르도록 바뀔수 있습니다. 오늘은 실제적인 부분중 하나인 목적의식을 연습해 볼께요. ‘왜’ 라는 질문은 ‘어떻게’ 라는...
by Phil Yoon | Sep 14, 2015 | Life Skills, Radio Column
기대할 수 없었던 집중과 희열, 그리고 자신이 해낼 수 있는 한계를 뛰어넘는 역량과 생산성을 이끌어내는 몰입, 그 상태에 들어가는 것은 특정한 조건을 필요로 합니다. 그리고 약간의 연습을 통해서 우리같은 보통사람들도 어렵지 않게 매일 경험할 수 있습니다. 몰입에 필요한 여러가지 조건을 말할 수 있겠지만 크게 세가지로 분류할수 있습니다. 첫째는 뚜렷한 목적의식입니다. 내가 왜 이 과제나 일을 해야 하는지에 대한 분명한 이유와 사명감을 갖는 것이지요. 내가 오늘 해야할, 생명이...
by Phil Yoon | Sep 7, 2015 | Life Skills, Radio Column
이제 몰입을 위해 여러가지 훈련을 할 것이지만, 창의력을 먼저 자극해보면 어떨까요? 우뇌형인 사람들도 이 훈련을 통해서 더 쉽게 재미있게 창작활동을 만들어 낼 수 있고, 딱딱한 논리적 성향의 분들도 충분히 다른 각도에서 볼 수 있는 시각을 기르게 됩니다. 창의력의 핵심이 되는 한가지가 있다면, 호기심입니다. 우리는 모두 어릴적에 호기심 덩어리였던 존재였어요. 하지만 자라면서 무척 신기했던 것들도, 어느덧 당연하다고 받아들이게 되었지요. 그때의 경이로움과 감탄의 환성이 더 이상...
