by Phil Yoon | Feb 2, 2015 | Life Skills, Radio Column
습관기르기 한주로 고통스러우셨어요? 하지만 자랑스럽고 뿌듯하셨지요? 이미 말씀드렸듯이 나쁜습관은 없애는것이 아니라 좋은 습관으로 바꾸어 주는 것이라고 했고요, 첫 주가 가장 고통스럽다는 것을 알고 기대해야 한다고 말씀 드렸어요. 그리고 저도 한주를 고통스럽지만 행복하게 보냈습니다. 이제 둘째 주에 들어가니까 훨씬 고통스럽지 않아요,그렇죠?...
by Phil Yoon | Jan 26, 2015 | Life Skills, Radio Column
지난주에 내가 없애고 싶은 나쁜습관 하나 정해서 기르고 싶은 좋은 습관으로 대체해 보는 노력을 해 보셨나요? 노력만큼 쉽지는 않으셨지요? 오늘은 그것을 훨씬 더 효과적으로,적극적으로 대응해서 인생을 바꿀 수 있는 방법을 나누도록 할께요....
by Phil Yoon | Jan 19, 2015 | Life Skills, Radio Column
좋은 습관은 인생을 바꾼다고 하지요? 알면서도 쉽게 되지 않는것이 좋은 습관 기르는 것 입니다. 아침에 QT 를 하는것, 나의 건강을 지키기위해 매일 운동하는것, 시간을 내서 책을 읽는것, 아이들과 시간을 보내주는 것, 아내와 데이트하는 것, 모두 쉽게 시간을 내거나 하기가 어렵습니다. 동시에 나쁜습관을 없애는 것도 결코 만만치 않죠. 늦게 잠자리에드는것, 필요없이 인터넷으로 여기저기 두리번 거리는 것, 살만찌는 음식을 입에 넣는 것 등 저에게도 참 나쁜습관들이 많이 있네요. 앞...
by Phil Yoon | Jan 12, 2015 | Life Skills, Radio Column
지난 시간에 간단히 언급하긴 했었지만, Keystone 습관은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. Keystone 습관은 다른 모든 습관을 다스리는 습관중의 중심역할을 하기때문에, Keystone 습관 몇가지만 갖게되면 삶의 다른 모든 영역에서도 의욕, 능률, 책임감 등 전체적인 부분을 다스리게 됩니다. 습관의 왕이라고 할 수 있겠지요. 새해에 여러가지 결심을 하셨겠지만, 오늘 나눌 Keystone 습관이 다른 모든 결심을 이룰 수 있도록 도와주는 열쇠의 역할을 해...
by Phil Yoon | Jan 5, 2015 | Health & Exercise, Inspiration, Life Skills
약 40%의 미국인들이 새해 resolution 을 만들지만, 그것을 끝까지 지키가는 사람들은 8% 정도 밖에 되지 않는다고 합니다. 우리는 지난 한달동안 이미 충분히 준비하고 연습했기 때문에 이 8% 의 사람속에 들어갈 수 있을거에요. 이미 계획하신 항목들이 여러가지 있겠지만, 제가 두가지만 제시해 드려도 될까요? 운동을 하세요. 10분 이상 산책을 하던지, 조깅을 하던지, 약간 힘들더라도 유산소 운동을 권합니다. 유산소 운동은 두뇌에도 큰 영향을 주기때문에 일반적인 하루...
