by Phil Yoon | Jul 19, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
지난 27회 동안 경쟁력 늘리는 에너지 관리 방법을 다뤘습니다. 이제는 어떻게 매일 내 생활에서 지속할 수 있는지 적용방법을 다루며 이 연재를 마칩니다. 욕심을 내어 한 번에 다 입에 넣으면 씹지도 못하게 됩니다. 한 가지씩 차근차근 정복해야 하는데, 가장 쉬운 방법은 습관으로 만들어 평생 가지고 다니는 거예요. 과정은 만만치 않지만, 일단 생활화만 되면 이후론 저절로 되는 듯한 순탄 항해입니다. 그동안 많은 테크닉을 배웠는데, 기억이 다 안 나시지요? 모든 칼럼 내용은...
by Phil Yoon | Jul 16, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
정말 혼자 연습해서 자신의 의지력을 막강하게 키울 수 있을까요? 아무리 노력해도 깨기 힘든 게으름, 미루는 버릇 등 나쁜 습관들을 내가 꿈꾸는 백만장자 습관으로 바꿀 수 있을까요? 의지력 부족으로 매번 포기하거나 새롭게 도전하는 것조차 부담스러운 자신을, 무엇이든 시작하면 끝까지 해내는 사람으로 바꿀 수 있을까요? 대답이 “아니오” 라면 제가 질문도 안 했겠죠? 쉽게 포기하는 약한 의지를 단단히 키우는 것은 연습을 통해 누구든지 해낼 수 있습니다. 오늘이 바로 그 방법을...
by Phil Yoon | Jul 12, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
의지력을 알뜰하게 사용하면 같은 에너지를 훨씬 오래 유지할 수 있습니다. 하루에 쓸 수 있는 에너지는 개인의 의지력과 활용 방법에 따라 큰 차이가 날 수 있는데요, 올바른 사용 전략을 통해 가진 에너지를 훨씬 오래 유지할 수 있습니다. 의지력이란 무엇일까요? The Willpower Instinct의 저자인 Kelly McGonigal 박사는 의지력을 내적인 분쟁이 있을 때 두뇌와 몸으로부터 나오는 반응으로 정의합니다. 예를 들어, 지난달 서류들을 정리해야 하는데, 내가...
by Phil Yoon | Jul 5, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
우리 몸은 쉼을 통해 에너지를 재충전하도록 설계되었습니다. 그런데, 분주함 속에서 충분한 휴식을 갖지 못하는 것이 현대인의 공통분모가 돼버린 것 같아요. 나는 충분히 쉼을 갖는다고 생각하는 분 계신가요? 나의 집중력과 활력은 매일 탁월한 수준을 유지하나요? 그렇지 않다면 삶의 여백과 효과적 충전을 통해 더 맑고 예리한 집중력, 매일의 삶 속에서 솟아나는 에너지를 되찾으세요. 오늘이 바로 그 방법을 배우는 시간이에요. 1. 바쁜 일상에서 여백 허락하기 잠시 아무것도 하지 않는...
by Phil Yoon | Jul 2, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
운동이 힘들어서 안 한다는 분, 힘이 없어 못 한다는 분, 그리고 일 할 기운도 모자란 데 왜 운동으로 힘을 축내냐고 하는 분도 있지요? 모두 예전에 제가 했던 변명입니다. 늘 피곤했던 나에게 꼭 필요한 것이 운동인 것을 알지 못했었던 거죠. 15분 정도만 해 봐도 얻게 되는 에너지와 활력은 생각보다 클 거에요. 처음엔 저도 믿지 못했었는데, 해 보니까 예전으로 돌아가고 싶지 않을 만큼 차이가 나요. 운동이 에너지를 늘려주는 이유 운동은 몸에 혈액순환을 향상함으로, 신체...
