by Phil Yoon | Jun 18, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
매일 먹는 음식에 조금만 주의를 기울여도 나의 에너지 수위는 크게 달라집니다. 아침은 더욱 상쾌해지고 오후의 나른함도 줄어듭니다. 저녁때에도 편안하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 나의 식단을 조금만 바꿔보면 어떨까요? 에너지 식품의 가장 중요한 성분은 단백질인데, 우리 몸에 필요한 혈당 수치를 꾸준히 유지하여 에너지가 떨어지지 않도록 조절하기 때문입니다. 복합 탄수화물 또한 우리 뇌와 몸에 에너지를 공급하는 것으로 잘 알려졌습니다. 그 외에도 여러 주요 성분이 있지만, 오늘은...
by Phil Yoon | Jun 14, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
에너지 레벨을 늘 최상으로 유지하기 위해서는 불편한 부분이지만 꼭 언급해야 할 것이 하나 있습니다. 바로 빚이에요. 누구에게 빌린 돈, 할부 구매 월 지불금, 크레딧 카드 발렌스 등… 처음엔 얼마 되지 않는 것 같지만, 쌓이기 시작하면 육중하게 느껴집니다. 특히 크레딧 카드 부채는, 어느 선을 넘게되면 이자와 수수료 등으로 눈덩이처럼 불어날 수 있습니다. 아무리 애써도 밑빠진 독에 물붓기와 같은 상황이 올 수도 있습니다. 삶의 활력이나 에너지가 어딘가로 새 나간다는 생각이...
by Phil Yoon | Jun 11, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
아마존에서 세숫비누로 검색하면… 아마존에서 세숫비누 (facial soap) 로 검색하면 몇가지나 나올까요? 물론 중복되는 것도 엄청 많겠지만, 제가 ‘facial soap’ 으로 검색했을 때 나온 항목 숫자는 20,312 개 였어요. 이정도로 선택이 많아지면 우리가 더 행복하고 만족할 수 있을까요? 아니면 이런 걸 찾아보는데 들어가는 시간과 에너지 때문에 별거 아닌 것에 쉽게 지치고, 만족 또한 떨어지게 될까요? 지난 2번에 걸쳐 답은 이미 알려드렸지만, 선택이 많아진다고...
by Phil Yoon | Jun 9, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
매 순간 찾아오는 수많은 선택을 의도적으로 단순화하는 생활 스타일은 훨씬 큰만족감과 혜택을 줍니다. 특히 우선순위에 몰두할 수 있는 뛰어난 집중력과 에너지를 지켜 줍니다. 중요하지 않은 결정 과정에 나의 주의와 시간을 뺏기지 않는다면, 더 중요한 일에 유용하게 사용할 수 있으니까요. 나의 주의나 집중은 한계가 있기에 한번 소비하면 다른 일에 쓸 수가 없다는 것. 기억하시죠? 선택의 옵션이 충분한 것은 참 좋은 것이지만, 너무 많아지면 우리를 지치케 하고 스트레스도 크게...
by Phil Yoon | Jun 26, 2017 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
아무도 모르게 나의 에너지를 빼앗아가는 도둑이 있습니다. 평범한 일상에서 내가 가진 에너지와 생산성을 온종일 뺏어갑니다. 대부분은 느끼지도 못할 만큼 조용히, 하지만 우리가 상상해 본 적도 없었던 시간과 에너지를 훔쳐갑니다. 믿기 어렵겠지만 이 도둑은 바로 우리가 가진 선택의 풍요로움입니다. 선택의 자유는 참 좋은 것이며 각자의 개성과 라이프 스타일을 돋보이게 하지요. 그래서 누구든 포기하기 싫어합니다. 하지만, 선택의 폭과 종류들이 갈수록 많고 복잡해지기는 오늘날엔 현명하게...
