by Phil Yoon | Jul 2, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
운동이 힘들어서 안 한다는 분, 힘이 없어 못 한다는 분, 그리고 일 할 기운도 모자란 데 왜 운동으로 힘을 축내냐고 하는 분도 있지요? 모두 예전에 제가 했던 변명입니다. 늘 피곤했던 나에게 꼭 필요한 것이 운동인 것을 알지 못했었던 거죠. 15분 정도만 해 봐도 얻게 되는 에너지와 활력은 생각보다 클 거에요. 처음엔 저도 믿지 못했었는데, 해 보니까 예전으로 돌아가고 싶지 않을 만큼 차이가 나요. 운동이 에너지를 늘려주는 이유 운동은 몸에 혈액순환을 향상함으로, 신체...
by Phil Yoon | Jun 25, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
만약 시간이 된다면 어떤 여가와 쉼을 즐기고 싶으세요? 먹고 살기도 바쁜데 여가나 취미활동은 나에겐 사치라고 느끼는 분도 있을거에요. 하지만, 잠깐만요. 마지막으로 내가 정말 좋아했던 일을 한 적이 언제였나요? 그때 어떤 기쁨과 행복, 그리고 삶의 활력을 느꼈나요? 어렸을적이나 학창시절, 청년 때에 내가 좋아했던 것을 기억하시지요? 조용한 창문가에서 책을 읽는 시간, 공원에서 아이스크림을 사 먹으며 걸었던 일, 좋아하는 누군가에게 작은 기쁨을 선물했던 시간, 친구들과 차를...
by Phil Yoon | Jun 21, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
아침에 일어나는 게 힘들때가 있지 않나요? 오후가 되면 쉽게 지치거나 의욕도 주저앉지는 않나요? 에너지 관리에서는 무얼 먹느냐가 정말 중요하지만, 어떻게 먹느냐도 무시할 수 없습니다. 이건 약간 비밀인데, 대화 때에 제가 제일 좋아하는 주제가… 먹는거에요. 그래서 지난 번과 오늘 연속으로 아주 특별합니다. 1. 건강식 아침을 꼭 챙겨 먹기 아침이 가장 중요한 식단이라고 하는데는 이유가 있습니다. 자고 일어나서 몸은 당연히 에너지를 위해 음식섭취를 요구합니다. 이때에 무엇을...
by Phil Yoon | Jun 18, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
매일 먹는 음식에 조금만 주의를 기울여도 나의 에너지 수위는 크게 달라집니다. 아침은 더욱 상쾌해지고 오후의 나른함도 줄어듭니다. 저녁때에도 편안하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 나의 식단을 조금만 바꿔보면 어떨까요? 에너지 식품의 가장 중요한 성분은 단백질인데, 우리 몸에 필요한 혈당 수치를 꾸준히 유지하여 에너지가 떨어지지 않도록 조절하기 때문입니다. 복합 탄수화물 또한 우리 뇌와 몸에 에너지를 공급하는 것으로 잘 알려졌습니다. 그 외에도 여러 주요 성분이 있지만, 오늘은...
by Phil Yoon | Jun 14, 2018 | Business Insight, Health & Exercise, Life Skills, Radio Column
에너지 레벨을 늘 최상으로 유지하기 위해서는 불편한 부분이지만 꼭 언급해야 할 것이 하나 있습니다. 바로 빚이에요. 누구에게 빌린 돈, 할부 구매 월 지불금, 크레딧 카드 발렌스 등… 처음엔 얼마 되지 않는 것 같지만, 쌓이기 시작하면 육중하게 느껴집니다. 특히 크레딧 카드 부채는, 어느 선을 넘게되면 이자와 수수료 등으로 눈덩이처럼 불어날 수 있습니다. 아무리 애써도 밑빠진 독에 물붓기와 같은 상황이 올 수도 있습니다. 삶의 활력이나 에너지가 어딘가로 새 나간다는 생각이...
